Online sessie - Loslaten, anders leren omgaan met piekeren

Wanneer we geconfronteerd worden met moeilijke omstandigheden, is het heel normaal dat we ons zorgen beginnen maken. Iedereen piekert dan wel eens en heeft wel eens gedachten als “Stel dat …”, “Wat als …” of “Had ik maar… ”. Soms zit je echter met een probleem en blijf je er maar over malen zonder dat je tot een oplossing komt. Je blijft maar wikken en wegen, zoeken naar de perfecte oplossing. Of je blijft maar ronddraaien in steeds dezelfde cirkeltjes. Soms lig je uren te woelen in bed en blijven er negatieve gedachten en allerlei doemscenario’s in je hoofd rondspoken. Het kan gaan over belangrijke en onbelangrijke dingen en het gaat vaak over problemen uit het verleden of mogelijke problemen in de toekomst. Op de lange duur kan piekeren je leven gaan beheersen, je wil leren loslaten maar merkt dat dit niet zo evident is.

Gebaseerd op recente ontwikkelingen uit de neurowetenschappen, op de positieve psychologie, de mindfulness,  en de cognitieve gedragstherapie wordt tijdens deze informatieve sessie uitleg gegeven over wat piekeren nu onderscheid van “gewoon nadenken”, hoe het ontstaat, wat het doet verergeren en waarom “loslaten” zo moeilijk wordt . Op basis van de kennis over de werking van ons piekerende brein kunnen tips en technieken aangereikt worden om anders te leren omgaan met piekeren. “We kunnen niet voorkomen dat gedachten als zwarte vogels boven ons hoofd cirkelen. We kunnen wel voorkomen dat ze nesten bouwen in ons haar. (Chinees spreekwoord) “

Deze workshop wordt gegeven door Erna Claes, een medewerker van Fenrir Consult. Inschrijven is verplicht en kan via deze link! De dag van de sessie krijg je een e-mail met deelnamelink.

Er wordt geen deelname-attest geschreven voor deze sessie. Vragen of meer info via britt.vancleven@odisee.be