SlaapKompas
SlaapKompas bundelt en vertaalt wetenschappelijke kennis over slaap naar begrijpelijke en praktische informatie voor een breed publiek. Veel kennis over slaap blijft vandaag versnipperd en moeilijk toegankelijk voor burgers, patiënten en zorgverleners.
Op basis van onderzoek binnen het speerpunt Actieve buurten en levensstijlinterventies van de Odisee hogeschool wordt deze kennis omgezet in toepasbare inzichten en tools.
Betrouwbare informatie over slaap op één centrale plek, afgestemd op verschillende noden en situaties.
Welkom bij SlaapKompas
Van onderzoek naar beter slapen
SlaapKompas brengt wetenschappelijke kennis over slaap samen op één plek: helder, betrouwbaar en praktisch toepasbaar.
Binnen het speerpunt Actieve Buurten en levensstijlinterventies van de Odisee hogeschool leeft heel wat onderzoek rond slaap. SlaapKompas bundelt deze kennis en maakt ze toegankelijk voor iedereen. Zo vind je betrouwbare informatie op één logische en herkenbare plek, vertaald van onderzoek naar de praktijk.
Op deze webpagina vertalen we onderzoek naar begrijpelijke informatie en concrete tips die je meteen kan gebruiken in je dagelijks leven. Want goed slapen is belangrijk voor je gezondheid, je energie en je welbevinden.
Wat kan je hier vinden?
-
Onderbouwde maar begrijpelijke uitleg over slaap en slaapproblemen
-
Praktische adviezen om je slaap te verbeteren
-
Filmpjes, podcasts en audiofragmenten
-
Brochures en infographics
-
Tools en oefeningen die je zelf kan toepassen
Voor wie is SlaapKompas?
SlaapKompas is er voor iedereen die beter wil slapen, met aandacht voor verschillende doelgroepen en hun specifieke noden. Zo willen SlaapKompas één herkenbare plek zijn voor burgers (jong en oud), patiënten, zorgverleners, mantelzorgers en organisaties.
-
Jonge kinderen en hun ouders: over gezonde slaapgewoonten van bij het begin
-
Kinderen en jongeren: over gezonde slaapgewoonten en uitdagingen van slaap
-
Vrouwen in de menopauze: inzichten in hormonale veranderingen en slaap
-
Zorgverleners: praktische handvatten voor de gezondheidsprofessionals
-
Ouderen: omgaan met veranderingen in slaap op latere leeftijd
-
Patiënten in de huisartsenpraktijk: ondersteuning bij veelvoorkomende slaapproblemen zoals slapeloosheid
-
Mantelzorgers: om zelfzorg te stimuleren
-
Organisaties, bedrijven en zorginstellingen: informatie om anderen te ondersteunen
Infographics
Binnen het speerpunt Actieve Buurten en levensstijlinterventies leeft veel onderzoek rond slaap, dat vertaald wordt naar begrijpelijke en praktische informatie. Voor burgers, patiënten en professionals die beter willen slapen, van jong tot oud.
Brochure
Slaap is een belangrijk onderdeel van een goede gezondheid, maar voor veel mensen is goed slapen niet vanzelfsprekend. In deze brochure vind je duidelijke informatie over slaap, slaapproblemen en wat je er zelf kan aan doen.
In de media
Inzetten op goede slaap, ook in de zomer (Libelle Nederland)
Je slaap weer op de rails na de zomertijd
Melatonine in een pilletje, een goed idee?
- Melatonine om beter te slapen? Interview Radio 1 in de Wereld vandaag (8min)
- Artikel in EOS
- Artikel op VRT
Als je een nacht niet goed slaapt, voel je je niet als een vis in het water
Gescheiden slapen of sleep divorce
Hoeveel uur slaap heb je nodig? En wat doet zo’n slaaptekort met je lichaam?
Tieners en hun slaap
- Tieners en hun slaappatroon, niet altijd luiheid, wel biologie (De Morgen)
- Slapen onze tieners te weinig? (Libelle)
- Tieners zitten vermoeid op school: “Laat de dag later starten” (De Standaard)
Interviews en filmpjes
- Is het erg als ik pas om 3u in bed kruip? Technopolis Weekly Question
- Melatonine om beter te slapen? Interview Radio 1 in de Wereld vandaag (8min)
Online artikels
- Beter slapen als oudere? Begin met een vaste dagstructuur (Gezond Leven)
- Toch goed slapen tijdens warme nachten? Met deze tips lukt het (Gezond Leven)
Jonge kinderen en hun slaap
- Help, mijn kind slaapt slecht! (Maison Slash)
Artikels
- De hype van melatonine en vrij verkrijgbare slaapmiddelen (Helan oktober 2026)
Meer weten?
Samen bouwen
We geloven dat goede informatie de eerste stap is naar beter slapen. Door kennis te delen en mensen te versterken, willen we bijdragen aan meer rust, herstel en gezondheid.
SlaapKompas wil blijven groeien.
Heb je zelf een idee, ervaring of vraag? Dan kan je die met ons delen. Zo bouwen we samen aan een platform dat blijft aansluiten bij wat mensen echt nodig hebben.